【筋トレ】ゆっくりと腹筋トレーニング。

こんにちはトソです。 明日は待ちに待った金曜日!嬉しいですがやはり仕事は仕事。 会社へ朝5時出勤なので早寝です。 腕が軽い筋肉痛なのですが会社のある場所で筋トレが出来る場所を発見し、 その場所で軽くトレーニングをしました。 今は手を握ると腕がほんの少しだけ張っています。 懸垂。 おっさんの家ではチンニングスタンドがありませんし、公園にも日本のような 鉄棒がありませんので懸垂が出来ません。 ドア枠に取り付ける懸垂器具を取り付けたら最後ドア枠は壊れます。 イギリスのおっさん宅はとても柔いのです・・・。 どうにかならないものかと会社で手を洗いにトイレへ行くと!? 左がトイレ出入り口、右がシャワー室。その上にあるこの枠はもしや! 確認してみると板が厚くてぶら下がっても頑丈な作り。(ニヤリッ) この場所とこの場所を握る。 (少しだけ拡大)実は親指以外の4本で支えているだけです。   勢いに任せて懸垂をしてみると・・・出来ました!成功です。ただし1セット5回が限度。 指が痛いのです。全体重を指だけで支えるのは結構辛いですが懸垂が出来る場所が確保 できたのでこれから朝一番と昼休みに誰もいないところを見計らってワークをしていきます! 今日の筋トレ。 今日は普段のワークよりも少しだけゆっくりとした腹筋トレーニングをしました。  ABDOMINAL WORKOUT FOR A FLAT BELLY. …

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