【筋トレ】脚と背中のトレーニング。

こんにちはトソです。 イギリスも段々と暖かくなってきました。 花粉の季節になり花粉症持ちの嫁さんはかなり”気分がドンヨリ”です。 日本と違いマスクをしない国なので花粉症の人は本当に大変だと思います。 美容。 美肌が保てたらどれだけ幸せなのでしょう!? 新聞の記事にDIYでお手頃価格でできる美容方法が載っていました。     スパでエステをすると70ポンド以上ですが自身で行うと40〜90ペンス。 例えば、アボガド、ヨーク卵、オリーブオイル、蜂蜜を混ぜると アボガドコンデショナーの出来上がり! 蜂蜜、ヨーグルト、バナナ、いちごを混ぜるとブライトニング フェイスマスクの出来上がり! 物は試し。Give it a try! 今日の筋トレ。 今日は脚と背中のトレーニングをしました。 TapouT XT-Legs & Back-hd-RETO EXTREMO (https://www.youtube.com/watch?v=tjgNbzsiOZQ) トレーナーはMike Karpenkoさんです。 このトレーニングをするとこの方達の様になります。   用意するものはゴムバンド、エクササイズチューブ。 おっさんはゴムエキスパンダーとダンベルを使いました。 一例)     最後は”Killer Moveで締めます。(約40分のトレーニングが終了。) Su…

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