【筋トレ】腕と手首を鍛える。

こんにちはトソです。 今朝、珍しく長男が算数の宿題を終わりにしました。 朝6時半に起きて7時から宿題を始め8時半に終了。 長女は宿題を一気にしてしまうタイプの子で毎度すぐに 宿題を終わらせるのですが長男はゆっくりとこなすタイプ。 今日はよほど何かで遊びたかったみたいです。 それがこれ    BLU・TACK(ブル・タック)で作ったカブトムシのサナギ形態。 そして、完全体。 小さい頃から絵や粘土細工、ゲームが好きなのでそういった職業が 向いているのかなと思います。 プロテイン。 プロテイン商品を購入しました。   これは前からあるプロテイン豊富なオートミール。今日もまた買ってきました。 ゼロシュガーですがこういった言葉に弱いおっさんです。 午後3時頃にお昼ごはんを食べたので夕飯は食べなくても良いかなという感じですが もし小腹が減ったら食べたいと思います。 Grazeのプロテインバイト。ココアバニラ味(オーツ麦配合)プロテインバー。 おっさん今回始めて購入しました。 甘いものが欲したら食べたいとは思いますが今日は別にいらないかな・・。 今日の筋トレ。 午前中にInsanity MaxのMax Interval Plyoをワークしました。 プライオメトリックス(スピード筋力を鍛えるトレーニング法)です。 肩が痛いのでこのようなエクササイズをワークする時にはスピード…

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【筋トレ】10分間の腹筋トレーニング。

こんにちはトソです。 今日は嫁さんと長男&長女が日本人学校へ行っているので 次女と二人で買い物をしました。 買い物の後は次女がスクーターで遊びたいと言っていたので 肌寒い曇り空の中で一緒に遊びました。 犬を散歩していたおばあちゃんが挨拶がてら「雪でも降る寒さだね〜。」と おっさんに言っていましたが、確かに寒かったです。 しかし、今は晴れて暖かくなってるではありませんか! そんなもんなんですよね、結局・・・。 筋トレグッズ。 1日3分寝るだけで”ポッコリお腹”が解消されるというグッズがありました。 本当かどうかは分かりませんがそんな夢のような商品でお腹痩せ出来るなら おっさんも購入したいです。 コアスリマーというインナーマッスルを鍛えるクッションなのですが、 腰の下にクッションを入れて、寝ていても座っていてもクッションの中にある スプリングを背中で押すとインナーマッスルが鍛えられ腹筋運動が手軽にできる という健康グッズ。 (結構前からあるグッズらしいのですがおっさんは初めて知りました。) 使い方はこちら。 美容家 田中愛 オススメグッズ 青森県八戸市のエステサロンビナーレから配信中 結局のところ”継続は力なり”かなと思われます。 今日の筋トレ。 今日は少し軽く調整するために10分間だけ腹筋トレーニングをしました。 Bodybuilding.com At Home Core Workout …

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【筋トレ】35分間500カロリー脂肪燃焼トレーニング。

こんにちはトソです。 今日は雨です。晴れたり雨になったり忙しい国です。 本当に体調管理が難しいので風邪をひかないように しているつもりでも、中々難しいので困っています。 ニンニク卵黄。 これはキシリトールガム。 中を開けると? 自家製ニンニク卵黄。 おっさんのお袋さんが作っています。漢方も自家製で作っていた時期も ありました。 最近は漢方づくりが面倒になったとの事でしたがニンニク卵黄だけは現在も 作っています。 一時帰国した時に頂いてきました。 かなりニンニクの臭いがするので飲んでいるのはおっさんだけですが、 さすがに何かに混ぜないとキツイです・・・。 おっさんの母親も健康オタクってやつなのです。 夏に向けてのフィットネス。 イギリスの夏を思う存分楽しみたい!新聞掲載女性の人向けのフィットネス記事。 「普通に食べてフィットネスをして最高のビキニを着よう!」 フィットネス先生、KAYLA ITSINESのエクササイズ講座。 サーキットトレーニングです。 食べたらその分を消費(運動)するという事のようです。 今日の筋トレ。 35分間で500カロリー脂肪燃焼をするトレーニングにトライしました。 HoyPro.com 35 Min. Body Fat Funeral | 500 Calorie HIIT MAX Day 01 (https://www.…

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