【筋トレ】20分間でも効果テキメン腕トレ。

こんにちはトソです。 今日は金曜日!ようやく忙しかった今週を乗り越えました。 とはいっても来週も同じようなものですが、やはり金曜日は嬉しいですね。 同僚達は仕事が忙しいとストレスを溜めて現実逃避でトイレにこもりっぱなし。 (毎度&言い訳ばかり。その為仕事はこっちに全部回ってきてるんですけど。) おっさんはストレスをなるべく溜めないように”ウコン”を飲んでいます。   おっさんの愛用しているのは右側。Tescoで購入。(ちなみに左側は楽天で売っているウコン。) 日本のように粒では売っていませんが加工なしのウコンをそのまま買うことが出来ますし、 もちろん粉で買うことも出来ます。 以前はウコン粉スプーン小さじ1杯分を水を含んだ口の中に粉を入れて一気に飲んで いましたが粉を口の中に入れる際に失敗して首筋にウコン粉がかかってしまい色を 落とすのに手間取ったことがあります。 逆パターンとしまして、ウコン粉を先に口の中に入れて水を後で飲むと粉が喉にはりついて おもいっきり咳き込むので注意してください。 そういったことがありましたので現在はプロテインに混ぜて飲んでいます。 (色は結構手強いです。中々消えません。) しかしウコンもイライラを抑える効果はありますが完璧ではありません。 例えば怒りを忘れられない、落ち込んだとき、他人を許せないとき こういった場合はウコン摂取と”筋トレ”!Wの効果です。 今日の筋トレ。 腹筋ばかりやっていた…

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