【筋トレ】力を使い切るトレーニング。『Max Out Power』

こんにちはトソです。 子供達を学校に送ってから、お米が足りなくなっていたので 日本食材店へ行きました。 最近、米がなくなるのが早いのです。子供達は本当に お米が大好き! 「帰れま10。」の”人気焼肉を当てるまで帰れない”動画を観た 長男。そんなに肉が好きではないのですが、珍しく「肉が食べたい。」 と、言っていたのを思い出し、ついでに購入。 そんなおっさんも『緑のたぬき』を買ってしまいました。 ブランチとして食べました。(美味かったっす。) 学校ヘ子供達を迎えに行き自宅に戻って一息。 次女がニコニコしながら何かを持ってきて言いました。「これ食べてね。」 何だこの紙袋? ・・・・。JALのDisposable bag。 中身です。Mac Happy mealsのおもちゃでした。 今年の9月からYear1になる次女ですがまだまだ赤ちゃんが抜けません。 困ったものです。 今日の筋トレ。 Insanity max30・ Max Out Power。トレーナーはShaun Tさんです。 昨日のトレで筋肉痛になり痛みが取れていませんが30分間だけなので ワークしてみました。 筋肉痛の部位は肩、腕、胸だったのでとりあえず脚は運動できますから 脚のトレーニングを選びました。バーピー、スクワットがメインです。 ⇑スクワットをしてから左右へジャンプ。   ⇑ドルフィン…

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