【筋トレ】自重トレーニング&足裏ストレッチ。

こんにちはトソです。 今日、息子が「Kissって知ってる?」と聞いてきたので 「ヘビメタの人?星とかペイントしてる?」と聞くと 「そう、その人がMathの歌を歌ってた。」と言いました。 その歌がこれ⇓ Math Song (Ratios) (KISS I Was Made For Loving You) Math Song (Ratios) (KISS I Was Made For Loving You) 本人?と一瞬思いましたが、多分エリックシンガーの真似を している人ではないでしょうか。 かなり高評価ですよ。 今日の筋トレ。 今日は無性に自重トレーニングをワークしたくなりました。 Passion4Profession Best chest workout - 30 minutes routine - How to get big chest。 (https://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y) 30分間ひたすら色々な腕立て伏せをします。 (3例)    普通はベンチを使います。(おっさんはベンチじゃないですけど・・・)     何かをしたい衝動にかられた時がベストタイムですね。 あっという間に30分が経ってしまいました。 疲れましたが、楽しくトレーニングが出来ました。 足裏ストレッチ 足裏のストレッチというのはあまりしたことがありません。 …

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【筋トレ】負荷トレーニング(肩、背中、腕)

こんにちはトソです。 古傷の膝が痛くなる時があります。 サッカーのゴールキーパーでしたのでよく膝や脛など蹴られたり 腰を悪くしたりして医者へ通っていた時代がありました。 レギュラー死守をしなければならないので多少の負傷で休んでは いられなかったのです。 もう引退しましたが35歳までプレーはしてました。 30歳までは平気でプレーできるのですがやはり32歳頃からいきなり ”ガクン”と落ちます。 膝や足が前に進まなり腰も回らなくなります。やはりちゃんと怪我は治すべきですね。 試してみようかな??? 新聞によく載ってますが腰&膝のサポーター。Professor malcolm popeが 開発したベルトですが腰の神経が押しつぶされ膝痛が起こるのでこのベルトで 温和するそうです。       ⇓ 今なら半額だそうですが毎度見るたび半額のような気がします・・・。 試してみても良いのでしょうが、ん〜、分かりません! 今日の昼ごはん。 玄米パスタ、茹でチキン、酢の物です。カロリーは分かりません! 味はチキンスープストックで混ぜてあるのでチキンフレーバーです。 (そのまんまですね。) 今日の筋トレ。 Fitness Blender Upper Body Split Workout - Back and Biceps Mass Building Video (https://www.fitnessblender.c…

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【筋トレ】腹筋インターバル。

こんにちはトソです。 今朝も雪が少しだけ積もってました。ビックリしましたが直ぐに 溶けたので問題はありませんでした。 毎年降っていれば対処も出来るのですがこればかりはどうしようも ありません。 冬が寒い場合、夏はものすごく暑くなるジンクスがあるので 今年はインディアン・サマーになるのでは?と思ってしまいます。 懸垂動画 筋肉Youtuberサイヤマングレートさんをご存知ですか? (マッチョ29オフィシャルブログ https://ameblo.jp/macho29/) 今回生配信で懸垂をなんと5050回やり遂げました! おめでとうございます!!凄すぎです。 おっさんと同じ長野県出身。応援してました。 動画は3回に分けて配信されてます。 5050回懸垂生配信 https://www.youtube.com/watch?v=WM7kye4Gywg 【筋トレ】懸垂5050回後半戦!!! https://www.youtube.com/watch?v=5Ga3KOtItUo 5050懸垂ラスト120回!! https://www.youtube.com/watch?v=IbUMhLniGms なぜ懸垂5050回をすることになったのか? 前代未聞の懸垂5050回生配信をなぜすることになったのか? それはツィッターにて「リツイートの数だけ懸垂するわ!w」と つぶやいたところ、結果5050のリツィート。5050回…

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