【筋トレ】5分で腹筋がバキバキになるトレーニング。

こんにちはトソです。 Pepsi Max Ginger。 ペプシコーラジンジャー味を購入してみました。 (シュガーフリーです。) 味の方は美味しかったです。飲む前は生姜味が強いのだろうと 思いましたが全くそんなことはなく飲みやすく生姜の味は後から 鼻に抜ける感じです。 嫁さんと子供達も好みの味だと言っていました。 誕生日会。 今日は長女が幼馴染の誕生日会に行っていました。 会場は”jump”という屋内遊技場。結構デカイ場所です。 バースデーガールの親御さんが子供達の面倒を見てくれるため、 他の親達は一時帰宅。 7、8歳の誕生日会は他の親が帰るのでホストの親は疲れます・・・。 花粉症。 嫁さんの”くしゃみ、鼻水”が急に始まりました。ついに来ましたよ、 花粉症の季節。 そこで、長女をピックアップする前にBoots(薬局)に行き薬を購入。 薬をあまり飲まない嫁さんですが今回ばかりは無理でした。 1日1錠。目のかゆみ、クシャミ、鼻水の症状が出てきたら飲むそうです。 アブローラーの疑問。 アブローラーは慣れるまでが大変とネットにもありました。 膝コロよりも立ちコロは確かに難しいです。 アブローラーを出来るようになるには腹筋の弱点を鍛える 筋トレが必要らしいのですがそれだとアブローラーの意味が あるのかどうなのかということが疑問でした。 中腰の体勢でローラーを転がし体…

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【筋トレ】走り重視のトレーニング。

こんにちはトソです。 風邪をひいたら「コーラを飲め」と欧州ではいわれていますが こちらに住んでいる日本人の人達も風邪をひいた時にコーラを飲み 風邪の症状が和らいだそうです。 もともと薬剤師さんが咳止めに炭酸を混ぜたのが最初と言われていますが 我が家ではペプシ・コーラです。(ペプシも薬剤師さんが作った飲み物。) 嫁さん、長男、次女が酷い風邪をひいた時におっさんと長女は平気。 なぜなら、おっさんと長女はペプシ・コーラを飲んでいました。 (ノーマルはおっさんも好きではないのでシュガーフリーです。) 残り3人は”骨が溶けるから”と飲んでいませんでしたが、実際にこの3人以外は 風邪をひいていません。ということで最近1日1杯風邪対策として家族全員で 飲むようになりましたよ! まさか! 特に驚くこともないスターウォーズ最後のジェダイの写真。 おっさんまだ観ていないんです!観たいのでブルーレイ/DVDを購入してみようと 思います。 さて、3組のストームトルーパーですが実は”嘘でしょ”という人達が配役なんです。 写真右がウィリアム王子、中央がハリー王子、左がトム・ハーディ(マッドマックス) ロイヤルファミリーって本当に庶民的!驚きのニュースです! 今日の筋トレ。 走りのフォームを忘れたくはないので今日は20分間だけ走り重視のトレーニングをしました。 Insanity Asylum ChampionShip(…

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【筋トレ】Fausto Murilloの腹筋トレを久しぶりにワーク。

こんにちはトソです。 中国でチャイナカップというサッカーの試合がありました。 ウェールズ代表が中国代表と試合をしましたが6−0で ウェールズ代表が勝利を収め、決勝へ駒を進めました。 決勝の相手は明日のウルグアイVSチェコの勝者です。 出場国はウェールズ、チェコ、ウルグアイ、中国の4カ国。 ウェールズ代表の監督はライアン・ギグス(元マンU)。 この試合が初采配です。 そしてウェールズ代表選手ガレス・ベイル(レアル・マドリード)は この試合の為にマドリッド→ロンドン・ヒースロー→中国と約15時間、 飛行機移動をしました。大変ですね。 サッカーはイギリス発祥のスポーツ。イギリスといえばロイヤルファミリー。   サッカーは紳士のスポーツ。(中学の時に監督に言われました) ウィリアムス王子もエンジョイしてます。ついでにバイクも運転中。 2人の王子達に普通の子どものような生活を送らせたいと思っていた 元ダイアナ妃。本当に普通っぽいですよね。 今日の筋トレ。 久しぶりにTURBOSTEPSの腹筋トレーニングがワークしたくなりました。 休憩なしでかなりキツイですがやはりワークしないと何か物足りません。 TURBOSTEPS ABDOMINALES EN CASA。 (https://www.youtube.com/watch?v=GIrj9V4HchI) トレーナーはFausto Murilloさんです。   …

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