【筋トレ】ペースの速い有酸素運動。

こんにちはトソです。 ようやく金曜日。今週は長く感じました。疲れていたのでしょうか。 給料日でさえ忘れていました。ヤバイです。 マンション。 元イングランド代表キャプテン&元マンチェスターユナイテッドの ストライカーといえば「Wayne・Rooney(ウェイン・ルーニー)」です。 マンUを去ってから古巣エヴァートンに戻りましたがまだまだスター選手。 その証拠がこれ⇓ 20 million pounds New mansion/6-bed room house / Five-a-side Football pitch two Fishing Lakes / 40ft Swimming pool/Gym/Equestrian center&14 horses. 儲けてますね。ウェインと奥さんのコリーンは来年には住みたいと希望しているそうです。 ちなみにマンU時代、当時住んでいた家に高価なキッチンを設けたのですが食事は主に Take awayなので”奥さんは料理が出来ない。” ”旦那は料理をしたことがない。”と皮肉を 新聞で書かれていたことがありましたよ。 今日の筋トレ。 Focus T25 SPEED 2.0 アルファ版”SPEED 1.0”もありますが今回はベータ版”SPEED 2.0”をワーク。 (理由は特にありません。) トレーナーはShaun T さんです。 ペースの速い25分間の有酸素運動(カー…

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【筋トレ】8分間だけで胸と腕が鍛えられる。

こんにちはトソです。 明日は部署の同僚達が休みでおっさん一人だけで仕事です。 しかし、サボリ魔の同僚達なので通常も一人で仕事をしているので 特にこれといって変わりはないので問題はないんですけどね。 チョコレート。 おっさんの子供達はエッグチョコが好きです。 チョコも好きですがチョコの中に入っている玩具が目当てで 黄色の入れ物がそこら中に落ちています。   エッグチョコと言えばイースター。4月1日が復活祭です。 そんな復活祭の為にこんなチョコを作ったそうです。   7ストーン(約45kg)のエッグチョコ。4cmの厚み。 卵チョコの重さはおよそ13歳の男子に相当するそうです。 この中には1111本のデイリーミルクバーも含まれていますが これを誰が食べるのかは分かりません・・・。 今日の筋トレ。 今日は少し疲れていたので筋トレをするかしないか迷いましたが 8分間で出来る筋トレがあることに気づき決行しました。 Passion4Profession Chest workout - best home routine to kill pec muscle calisthenics and bodyweight (https://www.youtube.com/watch?v=ImNFOaCcWZs&t=18s)  Knee push-ups  Diamond push-ups knees positio…

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【筋トレ】 Vカッ卜と6パックを作る腹筋トレーニング。

こんにちはトソです。 午後3時。会社のキャンティーンヘ行きコーヒーブレーク。 テレビでYoutubeを観ていると突然彼らが画面に出てきた! 「Dude Perfect」。 神業! アメリカ、ダラスを拠点に活動している凄腕トリックショット集団『Dude Perfect』 何もかもが、神業です。 (デュードパーフェクト。元バスケットチームのメンバー。) Real Life Trick Shots 2 Dude Perfect 何回練習したのでしょうか?思わず見入ってしまいました。 Boomerang Trick Shots Dude Perfect この3枚翼ブーメラン(Boomerang )欲しいです。 芸は身を助けます。おっさんの子供達もテコンドーだけではなく、 このようなパフォーマンスも出来たら良いなと思ってしまいました。 今日の筋トレ。 約19分間の腹筋トレーニング。このトレーニングは6パックだけではなく 下腹のVカットも作る腹筋トレーニングです。 AB-omination! Killer V-Cut & Six Pack ABS! (https://www.youtube.com/watch?v=J2QDhJNPqXk) トレーナーはScott Herman さんです。 Vカットと6パックを作る腹筋トレーニングはたったの3種類。 この3種類を19分30秒、10ラウンドワークするだけです。 …

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