【筋トレ】脚と背中の筋トレ残り20分をワーク&腹筋アプリ。

こんにちはトソです。 今日は少し驚いたことがありました。 会社のCanteenでコーヒーを飲んでいる時に 気づいたことなんですが同僚にベジタリアンが いたのです! 彼はとても筋肉質。 車にはハンドグリップが常に置いてあり信号待ちになると、 握力を鍛えいつでもどこでも筋トレが出来る状態をキープ してるそうです。 彼は最近入社したのでベジタリアンだったとは知りませんでした。 肉を食べなくても筋肉質になるという例が身近にいたなんて、 ビックリしました。 おっさん今日の主食。 オートミール。横にあるのは納豆。 (おかずはちゃんとありますよ。あくまでも米の代わりです。) オートミール、牛乳、豆乳、バナナ、フローズンフルーツ、はちみつ。 これを混ぜ合わせて出来上がり! 味は二の次、三の次。お腹が膨らめば良いんです。 嫁さんは呆れてますが・・・・。 今日の筋トレ 昨日の続き、残りの20分をワークしました。 Tapout xt Legs&Back  (https://www.youtube.com/watch?v=iI28lnNSgFc&index=6&list=PLF2ZKdNLDflB6uVVl_RUz8-WassEDYGpS) 昨日は主に脚がメインでしたが残り20分は背中を重点的にワーク します。ゴムを使います。 おっさんもトライ。 ゴムエキスパンダーを短くし足で抑え腰…

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