【筋トレ】本格的に腹筋をしてみたところ。
こんにちはトソです。
今日から1週間子供達はハーフタイム。
そして歯の6ヶ月検診に連れていきました。
10時の予約で終了したのが10時30分。
検査では、歯も問題なくまた6ヶ月後に検診です。
そのまま買い物に行きました。
買ってきたものをご紹介。
①②③
①キムチ。②プルコギソース。③プルコギ。
③ ④ ⑤
③ポッカいちごミルク。 ④さんま。 ⑤ラーメン（出前一丁醤油味＆韓国ラーメン）
⇑日本食材店で購入。
⑥
⑥Sweets Set。
⇑ポンドショップで購入。
沢山ありすぎ！子供達はうれしいですけど。
（でも、よく考えてみれば歯医者に行ったばかりでした。）
おわかりの通り今晩の晩御飯はプルコギになります。
赤身なので筋肉に効果あり。
今日の筋トレ。
腰の痛みがかなり和らいだので久しぶりに腹筋トレを
してみました。
Passion4Profession。
30 Minutes Abs Workout - The Insane Ab routine。
（https://www.youtube.com/watch?v=ov6vOVR7EKQ）
ちなみにこのシリーズ動画の最新版は画がもっと鮮明になってます。
この2タイプの腹筋は腰が少しだけ痛くなったので腕を後ろに回し
手をお尻の付近に置いてワークしました。
オリジナル。
① ②
おっさんバージョン。
① ②
…
