【筋トレ】本格的に腹筋をしてみたところ。

こんにちはトソです。 今日から1週間子供達はハーフタイム。 そして歯の6ヶ月検診に連れていきました。 10時の予約で終了したのが10時30分。 検査では、歯も問題なくまた6ヶ月後に検診です。 そのまま買い物に行きました。 買ってきたものをご紹介。 ①②③ ①キムチ。②プルコギソース。③プルコギ。 ③ ④ ⑤ ③ポッカいちごミルク。 ④さんま。 ⑤ラーメン(出前一丁醤油味&韓国ラーメン) ⇑日本食材店で購入。 ⑥ ⑥Sweets Set。 ⇑ポンドショップで購入。 沢山ありすぎ!子供達はうれしいですけど。 (でも、よく考えてみれば歯医者に行ったばかりでした。) おわかりの通り今晩の晩御飯はプルコギになります。 赤身なので筋肉に効果あり。 今日の筋トレ。 腰の痛みがかなり和らいだので久しぶりに腹筋トレを してみました。 Passion4Profession。 30 Minutes Abs Workout - The Insane Ab routine。 (https://www.youtube.com/watch?v=ov6vOVR7EKQ) ちなみにこのシリーズ動画の最新版は画がもっと鮮明になってます。 この2タイプの腹筋は腰が少しだけ痛くなったので腕を後ろに回し 手をお尻の付近に置いてワークしました。 オリジナル。 ① ② おっさんバージョン。 ①  ②  …

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