【筋トレ】お尻、腹部、脚と少しだけ腕のトレーニング。

こんにちはトソです。 日本と違い魚の種類も少なく煮干しがあるわけでもない イギリスでおっさんはカルシウムを摂取する方法として 牛乳やサプリメントを摂取しています。 特にサプリメントの種類は日本よりも豊富で専門店 (天然サプリメント)は沢山あります。 サプリメントの中でも最近イギリスもメタボやコレステロールが 気になるのか燃焼サプリが多くなっていると思われます。 おっさんが摂取している燃焼サプリメント。 Swisse ウェイトコントロールサプリ。 お腹が膨らむグルコマンナンファイバー入り、コレステロール制御、メタボ、 血糖値の急上昇を抑えるサプリメント。 X-Tone サーモバーンサプリ。 グリーンティーとカフェイン入り。 両方とも大体食事15分前に摂取するように心がけています。 イギリスもグリーンティー配合のサプリがかなり多くなり ”お茶=ダイエット”となっています。 体重も増えたりする事もなく標準値をキープ。 サプリ+運動で今のところは大丈夫ですね。 (一応この他にもビタミンCやフィッシュオイルなどのサプリを摂取。) 今日のワーク。 GAP: GLUTEOS, ABDOMEN, Y PIERNAS + BRAZOS お尻、腹部、脚、腕のトレーニング。 (https://www.youtube.com/watch?v=AUTqIj21X7g) トレーナーはFausto Muril…

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