【筋トレ】器具いらず10分間の胸トレ(腰痛バージョン)

こんにちはトソです。 昨日の続きを少しばかり。 バレンタインデーに女の子からカードを貰い 今日お返しをした長男。 長男曰く、「前よりももっと仲良くなった。」そうです。 プライマリースクール最後の年。来年はセカンダリーになります。 勇気を出して告白した女の子。気持ちなんとなくわかる気がします。 さて、おっさんはプロテインを摂取するかピーナッツバターを 摂取するか悩んでいた時期がありました。 最終的にはプロテインを摂取した日はピーナッツバターを 摂取せず、その逆にピーナッツバターを摂取した日は プロテインを摂取しないことにしてました。 ピーナッツバターにはオリーブオイルと同じ不飽和脂肪酸 (ふほうわしぼうさん)という良質な脂質が含まれていますので 健康にも良いし筋肉にも良いのです。 パンに塗るタイプではなく運動専用のピーナッツバターが Lidlに売られていてそれを買っていました。 最近は出回っていないので、今はプロテインだけ摂取しています。 糖質が少なく普通に食べると味もかなり濃厚そのうえピーナッツ感が 半端なく口に入れるとボソボソして何かに混ぜないと、とてもじゃ ありませんが無理!だから牛乳に混ぜて飲んでいました。 今日のワーク。 器具いらずで10分間で胸、肩、腕が鍛えられる筋トレ。 FitnessBlender Killer at Home Chest Workout 10 Minute Chest…

続きを読む

ブログランキング参加しています。 もし宜しければクリックの方宜しく お願いいたします。 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

人気ブログランキング