【筋トレ】腰を痛めた時の筋トレ。

こんにちはトソです。 今日はあってはならないハプニングがありました。 子供達の補習校で学習発表会があり席に着き1時間程して 腰の調子が悪いなと感じました。 発表会は3時間ほどで終わりその後に買い物へ行き、 家に着いたのが午後1時過ぎ。 問題は荷物を車から出して家の中へ運ぶ際に腰の筋を 伸ばしてしまい腰痛になってしまいました。 いや~痛いです。 ちなみにLidlで買いました。 おっさんの次女(4歳)も食べれますし辛くはありません。 蕎麦。上に乗っているのはチキンです。(写真右) これが蕎麦のイメージらしいのですが・・・・。 通常ならば腰が良くなるまで安静にしなければならないと 思うのですが、おっさんはある記事を見てから腰痛時は 普通に生活するように心がけています。 なぜなら、 フィンランドの研究によると腰痛になっても痛みの範囲内で なるべく普段通りに過ごす事が仕事への支障や欠勤日数が もっとも少なく済んだという結果になっているそうです。 ただし医師の処方に従った痛み止めや抗炎症剤をきちんと 服用することが前提ですが・・。 激しい運動で腰を動かすのではなく「体操」をするだけで よいそうです。 腰痛は動かして治しなさい おっさんも腰痛時に出来る範囲内の筋トレをしています。 激しくもなく腰も使いません。 Chest Workout Home Version  【h…

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