【筋トレ】ジャンプ力、ふくらはぎを鍛える&腹筋アプリ9日目。

こんにちはトソです。 嫌な仕事を終えようやく自由になり家へ帰宅。 リビングルームでは子供達が勉強中。 いやー、素晴らしいーー! おっさんもバスルームで作業服から運動着へ着替えていると・・・。 嫁さんが中に入ってきてある物を渡しにきました!! ”まっ、まさか!浮気はしとらんけど!”  森永ケーキ。 チョコがけ、さてどうするか・・・。 ありがたく頂きました。 トレーニング前のおやつです。食べたら消費しなければ。 まずは腹筋アプリ9日目3series 8cycles。 少しお腹が張ってしまったので初っ端からキツく最後まで 持つかなと少し不安でしたがなんとか最後までやり遂げました。 明日は10日目3series 8cycles、明後日からは10cyclesになります。 その後、ジャンプ力をつけたかったのでふくらはぎを鍛える トレーニングをしました。 ふくらはぎを鍛えると、脚のシェイプ、老化防止、健康増進 疲れにくくなる、冷え&むくみ解消など色々とメリットがあります。 Insanity Asylum Vertical Plyo。 今回もトレーナーは昨日に引き続きShaun Tさんです。 縄跳びを使ったりハイジャンプをするワークが多いですが 家の中でこのワークをする場合、ジャンプ後に迷惑がかかるので おっさんの場合はロージャンプのみ飛びました。 ロージ…

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