【筋トレ】ホテルで出来るトレーニング＆ストレッチ＆腹筋アプリ8日目。
こんにちはトソです。
今朝は焦りました！
アラームは朝3時50分と朝4時50分に鳴るようにセット
しているのですが1回目のアラーム3時50分には気づかず
4時50分のアラームで目覚めました。
通常ですと3時50分で身支度を済ませて余裕をかまて
いるのですが、疲れていたのか今日はよく寝てました。
会社に遅刻はしないにせよ、普段の時刻に起きれなかった
ことにビックリです。
そこで今日は禁トレにして筋肉のリカバリーをすることに
しました。
おっさんがJリーグチームでこよなく愛する鹿島アントラーズの
元選手ジーコさんも言っていました。
「休むこともトレーニングだ。」その通り！
だからおっさん今日は腹筋アプリ以外何もしません。
Insanity Asylum Relief。トレーナーはShaun Tさん。
Insanityシリーズには必ず体をリカバリーするためストレッチの
プログラムがあります。
おっさんも硬い体をストレッチ。
筋がよく伸びて痛いのですがこれをしないと硬いままの筋肉に
なってしまい、怪我をしやすくなってしまうのでストレッチは
大切です。明日からまた頑張れる気がしてきました！
腹筋アプリの方8日目。特に変わったことはありません。
いつも通り黙々と取り組んでいます。
明日は9日目3series 8cycles、頑張ります。
イギリスは新聞の一面に必ずフィットネスの記事が
載っています。
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