【筋トレ】三首を鍛える(首、手首、足首)&腹筋アプリ3日目。

こんにちはトソです。 おっさんが働く会社の同僚の話。 彼はホリデーを取ってニューヨークへ行きました。 一人じゃありません。家族、親戚、友達と 一緒にです。 ニューヨークへ着きました。楽しまなきゃ損! 1日目、パブへ行ったりご飯を食べたりと 楽しんだそうです。 2日目の朝。彼はどうも気分が乗りません。 ”おかしい、何か変だ!!!” そして彼は気づいたんです!自分がHomesickになっていた事を。 そんなイギリス人いやウェールズ人の同僚です・・・。 彼だけではなく会社の人達は5日間の出張でも(必ず3人一組) Homesickにかかりますから、会社の人達はロンリーが 多いのかはたまた人種的なものなのか???? さて、腹筋アプリ3日目。 やることは昨日と同じ2series 6cyclesの2セット。 昨日よりは腹筋の疲れもなくスムーズに出来たと 感じています。 明日は3series 6cyclesと3セット。 腹筋の下腹部ではなく上部が今のところ鍛えられて いるので、もう少し下腹部に意識を持っていければなと おもいます。 その他に三首の筋トレをしました。 まずは首から。これのワークをするにあたり気をつけなければ ならないのは、何十キロという負荷をかけないこと。 首を痛めてしまい癖になってしまいます。 おっさんがしている首トレは⇓ 腹筋です! 頭に手をかけないでワークす…

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