【筋トレ】脂肪燃焼。Burn Boot Campに挑戦。

こんにちはトソです。 さて、昨日の続きですが15分間脂肪燃焼トレーニングの件。 これ忙しいお母さん達用の脂肪燃焼プログラム。 トレーナーはDevan Klineさんです。 おっさんはワーク済みですが前日投稿したものと 今日投稿しているTシャツの色が違うのは昨日、 子供達の補習校で嫁さんも不在。 自撮りは無理なので今日再度嫁さんに撮ってもらいましたので あしからず。 15 Minute Full Body Fat Blaster Workout. ①縄跳びジャンプ ②Mountain climbers ③Jump squats ④Push ups ⑤Pick up(イマイチわかりづらい) (こんなワークです。) この5つのワークをRound3(15分間)までおこなうだけ! いい汗かきますよ! その他におっさん今までやってみようと思わなかった Burn Boot Campに挑戦してみました。 結論からいうと、大殿筋(お尻の筋肉)が痛くなりました。 筋肉痛です。 汗がどっと出ます。40分たっぷり動きました。 この記事もまた後日に載せます。 ちなみにダンベルを使いますよ。 それではまた。

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