【筋トレ】指を鍛える。

こんにちはトソです。 こちらはまた雨。 しかし!雨にも負けない物凄い大群の野鳥が 夕方になると空を舞っていて糞が上空から 落ちてくるので気をつけています。 (本当に驚きの群れ!!) さて、今日の筋トレは15分間で脂肪燃焼させる ワークをしてみました。 「【MAMABURST】 15 minute Full Fat Blaster Workout.                 女性用のワークアウト 」 が!そのワーク記事はまた後日。 15分だけですがもの凄く汗がでます。 おっさんの顔汗と汗の付いたTシャツです。(汚くてすみません。) この15分間のワーク後にもう一つ筋トレをしました。 それは、”指” 握力を鍛えるのではなく指です。 使う道具はハンドグリップ。 まずは指4本から始めます。ハンドグリップをこの様に握ります。 親指は使わないでください。あくまでも指4本を意識する。 親指は添えるだけで4本の指でグリップを握る。⇑ 最初は30回目安で行いなれてきたら10回づつ回数を増やす。 次は親指を鍛えるのですがどうしても人差し指も使わなければ なりません!! この様にします。⇑ そして、親指と人差指でグリップを握ります。 (ジャッキーチェン”酔拳”の練習を思い出しました。) これも最初の目安は30回。慣れてきたら回数を増やす。 おっさんのハンドグリップはたま…

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