【筋トレ番外編】頚椎捻挫の改善方法。

こんにちはトソです。 おっさんは若い頃の無理が祟り首の捻挫が癖に なっています。 最初になったのは29歳。寝違えと思ってそのままに していたのがいけませんでした。 完治まで3週間。仕事の忙しさもあり病院には行く暇なし! 30代なかばロンドンで体育の先生と食事をする 機会がありまして首の話をすると、 「その症状は”頚椎捻挫”だよ。」といわれました。 症状は首の痛み、肩甲骨の痛み、肩こり、頭痛。 痛さが出た時に朝は自力で起き上がれないので タオルを頭の上に置き、痛みのない腕を使い引っ張って 起き上がります。 こんな感じです。⇑ 本来ならば初期症状時には安静第一、そして痛みがおさまれば マッサージなどを行います。 こうしてリハビリや整骨院に通い完全に治し、首の筋肉を 健康な状態に戻すことが重要ですがおっさんはしませんでした。 初期症状時の治療は本当に大切です。 何もしないで放っておいたばかりに癖になる 状態を自分自身で作ってしまいましたから。 しかし、おっさんは首が痛くなる原因がわかったので それを回避すれば普通に生活できるようになりました。 頭を洗う時に必要以上に首を下げなければ捻挫には なりません。 (下げすぎると首に負担がかかり、筋が”ピキン”となります。) 痛みが出る場所は黒い線で引いたところ。⇓ もしも痛みが出た場合はキネシオテープ又はテーピングを 貼り首と肩甲骨に人口筋を作りま…

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