【筋トレ】腹筋トレ失敗と再トレ。

こんにちはトソです。 腹筋といえば6パック。 しかし、もし自分が8パックだったとしたら・・。 8パックといえば筋肉YouTuberサイヤマングレートさん。 あの腹筋の凄さは群を抜いています! 昨日は8パック腹筋トレーニングをワークしてみました。 TAPOUT XT 2 - 8 Pack Abs 。トレーナーはMike Karpenkoさんです。 おっさん実はこの筋トレは初めてでした。ボールを使います。 実はこのワーク失敗してしまいました。 なぜならば、ボールの代わりにダンベルを使ったんです。 ダンベルを持って腹筋を横に回すワーク。 ここまでは良かったんですが、問題はその後。 本来ならボールを上に持ち上げて、足を上げ腹筋を使う ワークがあるのですが、ボールがないおっさんはダンベルで やりました。 これがですね腹筋を鍛える事にならず肩と腕を 鍛えてしまうことになったんです。 これでは8パックどころか6パックにもなりません。 本当に失敗しました。 そして今日もう一度、腹筋トレをしました。 Insanity asylum Ab Shredder。トレーナーはShaun Tさんです。 昨日よりも腹筋を使っているので充実感はありました。 一例:前から)腕を広げて片足を曲げ片足は伸ばし浮かす。 右足を上に持ち上げ交差させる。 基本はV字腹筋です。20分ぐらいで終…

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