【筋トレ】アブローラー

こんにちはトソです。 今日、仕事が残業でした。 会社の都合を除けば、残業代というのは 貰えるはずですがおっさんとその仲間達は 貰えません!! 他部署の従業員は残業代は貰えますが そこはイギリス人、早く帰りたいので 残業なんてしません。人任せです。 おっさんの部署は残業時間分を次の日に まわし早く帰る、要するに12時間の 勤務時間内で終わらず1時間残業すると 次の日は11時間の勤務時間になるということです。 さらに残業時間がたまりロールオーバー (キャリーオーバー)すると午前中で仕事が 終わりHappy day! しかし残業をすると時間が中途半端になり筋トレを するか、しない迷いましたが結局これを使って ワークしました。⇓ アブローラー。 腹筋、腕、背中を鍛えてくれる素晴らしい器具。 時間が少しでもあれば手軽にできます。 おっさんは立ち上がっては出来ませんから 膝つきでワーク。 そして体は前方へ。 この後は腹筋を使って元の位置へ。 今日は100回目指しましたが80回で断念。 そこでふと思ったことが。 「あっ、これやってみよ。」 腕を腕立て伏せのようにおきます。ローラーを 足首に置きそのまま腹筋を使い前後へ動かします。 こんな感じです。⇑難しい〜。 おっさん5回しか出来ません。これはバランスが 必要になるので練習あるのみ。 それではまた。

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