【筋トレ】ABDOMINALES EN CASA

こんにちはトソです。 土、日、月曜日休みなので今日から仕事でした。 日系企業駐在員の方々と補習校で仕事の話を するのですが、おっさんの仕事週休3日は魅力的! しかし勤務時間や出勤時間の早さがデメリットの ようです。 朝5時はやはり早いですかね・・・。 さて、おっさんの主食の一つポリッジオーツ。 このようなものを買って食べています。 Lidlの格安ポリッジです。中身はこんな感じ。 1人前50gとしてプロテイン6.6g、食物繊維4.9g。 このオーツに豆乳、バナナ、蜂蜜を混ぜ食します。 ちなみにおっさんの嫁さんと子供達はオーツが苦手。 その理由は味がない、ドロドロしている、見た目が悪い。 確かにそうかもしれませんけど・・・。 話は変わり今回の筋トレはABDOMINALES EN CASA。 トレーナは Fausto Murillo さんです。 ワークを止まらずやり続けるイタリア人(?)。 自身をサンドバック化しボクサーのパンチを ガンガン受けている動画を観たことがあります。 本当にこの人の腹筋に掛ける思いには頭が下がります。 おっさんも踏ん張っているところです。 この姿勢30秒間。そしてこのまま体を横にもっていきます。 そして再度30秒間この姿勢を保ちます。 ここでの問題はFaustoさんが数えている最中に急に 話をしだすのでカウントが途中で切れるところです。 ということは、またカウ…

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