【筋トレ】腹筋、握力、手首

こんにちはトソです。 ダイエット期間”甘いものを食べない”という イメージがありますがどうしても時間経過と ともに無性に食べたくなる時があります。 ”少しだけなら”と食べてしまい結果失敗に 終わるという人もいるかもしれません。 甘いものの代名詞といえば色々とありますが そのなかにチョコレートもあります。 なぜか仕事で疲れるとおっさんもチョコが 食べたくなるので我慢せず、食しています。 比較的カロリーが少ないJaffacakes(ジャファ・ケーキ)や カカオ量が多い板チョコを主に食べますよ。 ←カカオ81%チョコ。(Lidlで購入してます。) カカオ81%、1スクエアあたり69カロリー プロテインが100gで10.2g、食物繊維14.5g 含まれてます。 カカオ81%なので味に好き不好きがあるかもしれませんが おっさん的に”チョコが食べられる”という満足感はあります。 (注*もちろん食べ過ぎは禁物!) 以前カカオ90%を食べましたが気持ち悪くなったので 70%、80%と試した結果81%に落ちつきました。 さて今日は昼頃に腹筋をして、夕方に握力と手首の ワークをしました。 今回の腹筋はYoutubeを観ながらワーク。 30 Minutes Abs Workout - The Insane Ab routine (www.youtube.com/watch?v=ov6vOVR7EKQ) 色んな腹筋…

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