【筋トレ】腹筋、握力、手首
こんにちはトソです。
ダイエット期間”甘いものを食べない”という
イメージがありますがどうしても時間経過と
ともに無性に食べたくなる時があります。
”少しだけなら”と食べてしまい結果失敗に
終わるという人もいるかもしれません。
甘いものの代名詞といえば色々とありますが
そのなかにチョコレートもあります。
なぜか仕事で疲れるとおっさんもチョコが
食べたくなるので我慢せず、食しています。
比較的カロリーが少ないJaffacakes（ジャファ・ケーキ）や
カカオ量が多い板チョコを主に食べますよ。
←カカオ81％チョコ。（Lidlで購入してます。）
カカオ81％、1スクエアあたり69カロリー
プロテインが100ｇで10.2g、食物繊維14.5ｇ
含まれてます。
カカオ81％なので味に好き不好きがあるかもしれませんが
おっさん的に”チョコが食べられる”という満足感はあります。
（注＊もちろん食べ過ぎは禁物！）
以前カカオ90％を食べましたが気持ち悪くなったので
70％、80％と試した結果81％に落ちつきました。
さて今日は昼頃に腹筋をして、夕方に握力と手首の
ワークをしました。
今回の腹筋はYoutubeを観ながらワーク。
30 Minutes Abs Workout - The Insane Ab routine
（www.youtube.com/watch?v=ov6vOVR7EKQ）
色んな腹筋…
