【筋トレ】Insanity asylum続きの30分

こんにちは、トソです。 古い冷蔵庫の収集時間が昼12時から夕方5時の間に 来るということで、朝からずっと家にいました。 仕事の関係で4days 3offという4日間働き3日休みの とても魅力的な仕事についてます。(土日月曜日が休み。) しかし、朝5時から夕方5時までの12時間。 イギリス人にしてみれば嫌な職務についている訳です。 (8時間労働が好きなようです。) 冷蔵庫の方は角が少しヒビが入っており(気付かなかった!) 引き取り不可となりました。残念。 再度bulky item collection company【粗大ごみ収集屋)を 見つけなければならなくなりました・・・。 愕然としながら昨日のInsanity asylum続き30分を ワークしました。 これ何?(自撮り無理!) このワークをしているところです。 腹筋です。腕と足を交互に上げながら腹を 鍛えてます。 実は自分の場合これをすると尾骶骨辺りが痛いんです! その後は腕立て伏せ。片方の手を頭前方、片方を肩幅に 合わせ、左右交互30秒づつワーク。腕が震えます! そして、片方の腕を上げ片方の腕は下につけたまま ジャンプ?バービーに近いのかな? そして、30分が終了。この後はクールダウン。 ストレッチをしてワーク終了です。 ちなみに縄跳びを使うワークがあるのですが自分の場合 家を壊したくないのでロープなしでワークしてます…

続きを読む

ブログランキング参加しています。 もし宜しければクリックの方宜しく お願いいたします。 ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ

人気ブログランキング