【筋トレ】The Insanity Asylum

こんにちはトソです。 今日はどうしてもしなければならない事が ありました。 以前使っていた冷蔵庫を運び出すことです。 The British Red Cross (http://www.redcross.org.uk/) というチャリティーショップにドネーションとして出す事にしました。 明日取りに来るということなので自分の住んでいる フラット(アパート)3階から1階へ冷蔵庫を降ろしました。 もちろんリフト(エレベーター)はありませんから階段で 下がりましたよ。いい筋トレにはなりました。 その後昼食を食べてから筋トレスタート。 The Insanity Asylum 1時間やり続けるのですが、正直無理です。 毎度毎度の事ですが30分ワークで止めて次の日に 30分後から再開します。 今回はx trainerをワークしましたが、 Shaun Tさんとんでもないものを開発しました。 全身運動です。 ダンベル使ったあたりで約30分。今回はここで終了です。 おっさんの汗です。疲れました・・・。 それではまた。

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