【筋トレ】腕立て伏せ

こんにちはトソです。 今日は子供達を補習校へ連れて行き その後に買い物へ行きました。 買い物が結構長引き、あっという間に 午後2時55分。 子供達を迎えに行き、ようやく家で 一息。 そして、今日の筋トレをしました。 今日は腕立て伏せです。 ただ普通に腕立て伏せをしていても 飽きてしまいます。 そこで自分の腕立て伏せはyoutubeを 使いながら作業を行っている場合もあります。 Best chest workout - 30 minutes routine https://www.youtube.com/watch?v=5FuQyB4Br9Y 基本、胸のワークですが個人的には腕にも効果が あると思うので一石二鳥です。 何種類ものワークがあり飽きませんが30分持たない人は 10分だけから始めるのもいいと思います。 実際、自分も始めたばかりの頃は15分だけワークをし、 次の日に残りの15分をワークしました。 もちろんこの後はプロテインを飲みます。 今度飲んでいるプロテインの紹介出来たらいいなと 思います。 それではまた。

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