【筋トレ】Insanity max30

こんにちはトソです。 ブログ更新もかなり久しぶりです。 最近、仕事や少しばかり勉強もしているのでなかなか時間が 取れないのですが筋トレと夕飯のポリッジだけは決して止めて いない自分を少しばかり褒めようとしている次第です。 炭水化物なるものは玄米とポリッジだけなので、正直なところ 白米食べたいなとは思っております・・・。 そうそう、次女と買い物へ行った時にイギリスで人気のある ボディーコーチ「ジョー・ウィックス」のDVDを2.99ポンド 約400円ですかね、購入しました。 BRAND NEW! 15 Minute Home Fat Burner The Body Coach TV おっさんも購入後始めてみましたが、良かったことは良かったのですが 何か物足りません・・・。 やはり今のところInsnaity シリーズ、又はXfa fitnessなのかな・・・・。   ちなみに今日はInsanity Max: 30 - Friday Fight Round 1を金曜日でもないのに ワークしました。 このワークはレストが殆ど無いので非常に疲れます。 INSANITY MAX:30 is Now Available!Insanity MAX 30 - Friday Fight Round 1 しかし!おっさん発見しました。Insanity シリーズ&Xfaと同じレベル位 効果があるワークアウトを! Devan Kl…

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【筋トレ】Walking Workout

こんにちはトソです。 おかげさまで、「合意なきブレグジット」の最中の中 それなりに忙しくさせてもらっています。 っていうか、相変わらず業務内容のいい加減さに (マネージャー達の妄想てんこ盛り)怒りを隠しながら、 おっさんを含む従業員達は互いの業務をこなしていますが。 (いかなければならない状態なので)・・・。 この様に仕事でストレスが溜まるのが嫌なので仕事後は 自宅に戻る途中に車の中で「今日は何をするかな?」と トレーニングを考えることが楽しい時間です。 ここ数週間は、なるべくダンベルを使ってトレーニング してました。 左肩痛はまだ完治はしていませんので自分で工夫しながら 肩のワークをしています。腕立て伏せも辛くなったら 床に膝をつけながら、なるべく負担を少なくさせながら ワークをしていました。 そして、ここ1週間はInsanity シリーズ(Insanity workout,asylam,max30) のDVDを使いながらトレーニング。相変わらず、辛いワークアウトです。 今日の午前中は次女とおっさんは散歩へ出かけました。 (次女は自転車、おっさんは有酸素運動がてらに早歩き。) 約2時間ほどしてから自宅に戻り、おっさんは何を考えたかInsanity asylumにて 40分ほど背中と腹筋を鍛えました。 そして、またまた何を考えたのかおっさんはウォーキング・ワークアウトを 始めていました。 FAST Walking …

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【筋トレ】Spartacus Workout

こんにちはトソです。 雨も降り始め少しばかり肌寒さも出てきたイギリス。 まだまだ夏は終わらない事を望みますがどうなることやら・・・。 しかし、仕事は残業ばかり!忙しい忙しい! とはいってもそれなりに筋トレは欠かさずしていました。 そして、家でも週末の土、日は夜8時までD.I.Y。絨毯からフローリングに 張り替えました。 仕上がりはこれです。 寝室と廊下を張り替えました。リビングは既に変えていたので 絨毯が張られていた箇所を修正。キレイに仕上がりました!(素人にしては) 作業中は筋トレ場所確保を考えた上で先にトレーニングができる スペースから張替えをしていき、徐々に拡大していきました。 筋トレスペースと子供達の勉強&遊びスペースの確保は重要ですからね! 筋トレの方はXfa Fitnessを観ながらフルボディートレーニングを主に 行っていました。 The Full Body 30 With Xfa Fitness 残業ばかりでしたのでどうしても時間の節約を考えた上でフルボディー トレーニングシリーズばかりをワーク。 そして今日は久しぶりに時間ができたのでここまで避けてきたトレーニング Spartacus Workout Circuit Timerをワークしました。 おっさんもやるときゃ、やりますよ!避けて通れない負けられない戦いが そこにあるのです!!! Spartacus Workout 1.0 Circuit…

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